Quelles indications pour les massages ?

Par des intentions bienveillantes et justes, des gestes bien appliqués, les massages apportent réconfort et vitalité à l’être, des mouvements du corps plus aisés, une peau douce et souple, clarté, sérénité d’esprit, connaissance et confiance en soi – et bien d’autres ressentis  impossible à lister tous. Leurs bienfaits se communiquent aussi via la peau et les tissus (fascia, muscles, tendons) aux grands systèmes du corps (respiration, digestion, circulation sanguine, communication nerveuse, endocrine…), dont ils soutiennent le fonctionnement harmonieux.

Ces massages sont utiles à la préservation de la santé et au bien-être global, mais n’ont toutefois pas de visées thérapeutiques, et sont contre-indiqués en présence de certaines maladies. Selon les cas, ils peuvent agir en accompagnement de thérapies médicales ou psychologiques, sous réserve de contre-indications et avec avis favorable du professionnel de santé traitant la personne.

Les massages peuvent vous faire du bien par exemple en cas de :

  • Raideurs, douleurs, inconforts dans les muscles, tendons, articulations (sans incapacités, blessures, inflammations aigues ou fièvre)
  • Perturbations émotionnelles, inquiétude, colère, ruminations,  tristesse…
  • Anxiété, angoisse, panique…
  • Troubles du sommeil, insomnies légères, cauchemars…
  • Apathie, ennui, manque de libido, manque de confiance
  • Troubles bénins et saisonniers (maux de tête sans gravité, constipation, rhume des foins…)
  • Changements importants dans la vie personnelle ou familiale: Naissances, deuils, ruptures… Re-orientation professionnelle…
  • Accompagnement des traitements de fertilité, notamment dans le cadre d’une gestion du stress.
  • Syndrome Prémenstruel (avec irritabilité, tristesse, distension abdominale, troubles digestifs, tensions mammaires, sommeil perturbé…)
  • Fatigue, physique et mentale. Stress. Prévention, et convalescence de Burnout, aux côtés d’une prise en charge medicale et psychologique adaptée (le Burnout est une condition médicale sérieuse)
  • Traumatismes – aux côtés d’une prise en charge medicale et psychologique adaptée
  • Maladies chroniques, en absence de contre indications médicales, en accompagnement bien-être pour améliorer votre qualité de vie et vous soutenir au cour de traitements plus lourds.
  • Solitude, situations d’isolement
  • Pour le bien-être général, votre résilience physique et émotionnelle. Prophylaxie.

Les massages peuvent-ils être contre-indiqués ?

Oui, parce que les effets des massages se communiquent justement à l’ensemble de votre corps pour produire leurs bienfaits, il se peut aussi que dans certains cas ils soient contre-indiqués, totalement ou en partie, ou bien qu’ils doivent être réalisés avec certaines précautions. Pour en savoir plus, lisez la page de Précautions et Déontologie.

Quoiqu’il en soit, il est important de faire part à Emy de votre situation de santé. Il existe parfois des moyens de sélectionner et/ou adapter les techniques de massage à votre condition, de travailler avec et autour. Dans le moindre doute ou dans le cas d’inconfort, Emy ne vous massera pas. Dans tous les cas, elle fera son possible pour vous référer à d’autres professionnel.les. possédant des compétences que vous recherchez (psychothérapeutes, médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes…)

Comment me préparer pour ma séance ?

Ne consommez pas de drogues/psycho-actifs et alcool avant votre séance. Évitez les repas trop copieux avant votre massage. Si vous devez manger, mieux vaut manger léger. Lisez la liste des Précautions et la Déontologie. Venez avec des vêtements confortables que vous aurez plaisir à remettre, afin de continuer de vous sentir très bien dans votre peau, et à être protégé des intempéries qui pourraient gâcher votre massage en sortant (froid, humidité, chaleur/soleil fort).

Si le massage a lieu chez vous, assurez vous que la pièce choisie soit prête avant l’arrivée d’Emy, saine, confortable et assez chaude. Merci d’installer vos animaux dans une autre pièce !

Que faut-il faire après une séance de massage ?

Idéalement, uniquement ce qu’il vous plait: danser, avoir des idées géniales, ou dormir 🙂 Lorsque cela est possible, gardez un agenda libre de tâches et de personnes pénibles ou difficiles, au moins dans les heures qui suivent. Hydratez-vous bien, écouter les réactions de votre corps et votre esprit – entendez les comme des indices pour le bon déroulement de la suite de votre journée. Evitez de vous doucher tout de suite, afin que les huiles continuent de vous procurer leurs bienfaits.

À quelle fréquence est-il conseillé de recevoir des massages ?

En l’absence de contre-indications, aussi souvent que vous le souhaitez ! Un seul massage peut vous bouleverser, vous apporter une épiphanie et vous durer toute la vie.. Mais les massages sont des bons compagnons de route au quotidien et donnent leur meilleur lorsqu’ils sont intégrés à une routine de vie, comme par exemple, votre séance de sport. Tous les jours, une fois par semaine, une ou deux fois par mois… Certaines personnes aiment leurs massages aux changements de saisons, d’autres après une période intense de travail, d’autres encore, dans l’instant, lorsqu’elles ressentent comme un appel de la peau pour du soin. Naturellement, certains états d’être ou situations appellent une plus grande fréquence, des séances plus rapprochées – dans ce cas, Emy vous conseillera.

Je veux recevoir des massages plus souvent mais je n’ai pas les moyens…

Dans le cas où vos ressources sont limitées, parlez en ! En effet Emy a coutume de proposer un Tarif Conscient Libre* dans certains espaces où elle travaille.

Une approche complémentaire est de vous rendre avec des ami.e.s à des ateliers de découverte du massage (avec Emy ou par exemple, auprès de Biopulse) afin de vous approprier quelques techniques de bases et faire entrer le massage dans vos vies ! Vous pouvez aussi solliciter Emy pour un atelier sur mesure pour vous et votre groupe. Vous trouverez aussi des indications pour réaliser vos massages entre ami.e.s dans les manuels rédigés pour toutes et tous par Emy